الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران من أسرع وأوثق الخطوات العلاجية التي يلجأ إليها معظم الأشخاص لتخفيف حدة أعراض النوبات والأمل في التخلص منها نهائيًا بالنظر إلى القرآن كعلاج له مآل حقيقية في امتثال الشفاء لما لتأثيره على الأشخاص بالشعور بالطمأنينة والسكينة التي من المحتمل أن يحصل عليها على الفور. وهي أحد الاضطرابات النفسية التي تدخل الأشخاص في أحوال مرضية مضاعفة فضلًا عن كونها حاجزًا نفسيًا كبيرًا من الصعب على الشخص السيطرة عليه في خضم تعرضه لها. بصدد هذا نتعرف من خلال مقالنا هل نوبات الهلع مرض تافه؟ وكيفية الاستفادة من القرآن في العلاج من نوبات الهلع؛ فتابع معنا.
ماذا عن نوبات الهلع؟ إليك سياق نوبات الهلع على الإنسان
أمد نوبات الهلع أمر يجعلها في واقع التهاون بها؛ فما يمر به الإنسان في دقائق معدودة قد يُنظر له من قبل الآخرين على أنه أمر مبالغ فيه؛ والحقيقة أن مما يصفها بحالة الهلع التي تصيب الإنسان أن النوبة ذاتها هي رد فعل مبالغ فيه من الجسم لوقوع خطر ما أو الشعور بالخوف أو التوتر، وفي الغالب تأتي فجائية بدون أي مؤثرات خارجية تستغرق ما يتراوح بين الثواني إلى العشر دقائق، وقد تستمر إلى ساعة لدى بعض الأشخاص.
يشعر الشخص حينها بعدم القدرة للسيطرة عليها، وهذا من شأنه يزيد من حالة الهول بها، والخوف منها؛ لهذا يتساءل البعض هل نوبات الهلع مرض تافه؟ وأكثر ما يُمكن تحديد وصفه عنها أن نوبات الهلع أحد أعراض اضطرابات الهلع يُمكن أن تحدث في ضوء إصابة الإنسان باضطرابات أخرى مثل:اضطرابات القلق أو اضطرابات المزاج، الاضطرابات المتعلقة بالصدمات والضغوط، اضطراب استخدام المواد، والأعراض خير دليل على تتابعات نوبات الهلع على الإنسان، وهي كما يلي:
- الشعور بألم في منطقة الصدر.
- الإحساس بتسارع نبضات القلب.
- صعوبة التنفس بشكل طبيعي.
- التعرق والارتجاف.
- القشعريرة.
- الإحساس بالغثيان.
- الإحساس بالوخز أو التنميل في أصابع القدم أو اليدين.
- الإصابة بالرعب الشديد.
- ارتفاع مستوى التشاؤم.
- الانفصال عن البيئة أو الإحساس بعدم الواقعية.
- الشعور بالاختناق.
- الإصابة بالهبات الساخنة.
- توتر العضلات.
- زيادة التركيز للأعراض الجسدية ولحدوث الخطر.
- الإحساس بالموت.
- زيادة الشعور بالقلق.
- الاتساق مع التفكير غير العقلاني
نوبات الهلع تصل إلى حد الإزعاج، وتصيب الإنسان بمزيد من التوتر خاصةً عند الشعور بأن الموت يُلاحقه أو أنه يقترب من الموت، وعند إدراك ذلك يسعى الإنسان إلى حلول للتخلص منها ويبقى حل الشفاء التام من نوبات الهلع بالقرن نافذة براقة لدى الكثيرين. لكن هل هو حل مُجدي .. هذا ما سنتعرف عليه خلال السطور القادمة.
تعرف على أبرز علاجات نوبات الهلع الأكثر انتشارًا
محاولة التخلص من نوبات الهلع أكثر ما يحتاج إليه الأشخاص المصابون بها، واللجوء إلى بعض العلاجات قد يكون مجدي وله تأثير إيجابي على حالة الشخص وخاصة تلك التي تلقي رواجًا مقبولًا بين الناس؛ لذا نرى أن سرعة التردد على الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران تُمثل أساسًا في خطوات العلاج الشعبوي التي يرغب بها الناس، وامتدادًا لهذا النوع من العلاجات يسعى الأشخاص إلى نوعية هذه العلاجات الآتية:
علاج نوبات الهلع بالفيتامينات: العديد من نقص الفيتامينات يُساهم بشكل مباشر في الإصابة بنوبات الهلع، وتوفرها بشكل تركيزي بحسب ما يحتاج إليه المريض يُحسن من حالته، ومن أكثر الفيتامينات التي تُقلل من نوبات الهلع مجموعة فيتامينات ب، وفيتامين د، وفيتامين سي، والمغنيسيوم، وأوميجا 3، والسيلينيوم.
علاج نوبات الهلع بالطب النبوي: يتماشى هذا الاحتساب العلاجي مع سرعة الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران، اتباع هدي النبي صلى الله عليه وسلم في تهدئة النفس والوصول إلى حد الطمأنينة أمر مماثل ومقبول لدى الكثير، ويتخذ البعض من الأدعية النبوية ملاذًا له من مضاعفات نوبات الهلع بالتهدئة بتكرار الأدعية النبوية المناسبة بتأني.
ما مدى صحة الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران؟
تجارب الآخرين تُمثل أملًا للأشخاص في السعي لتطبيق نفس خطوات العلاج، كما أنها نقطة هامة أمام إمكانية تخطي أزمة نوبات الهلع المضنية على من يعانون منها، ويتم التركيز بصدد واسع على فكرة الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران دون الاستشفاء الطبي. في ضوء ذلك يُمكن النظر على أكثر صور الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران كالآتي:
شفيت من نوبات الهلع بالرقية: من الملاحظ لدى البعض أن يحدث الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران الكريم عن طريق الرقية الشرعية التي تتضمن قراءة بعض سور من القرآن الكريم وآيات من بعض السور بتكرار عددي ويومي يُلتمس منه الشفاء من نوبات الهلع.
شفيت من نوبات الهلع بالاستغفار: كانت تجربة الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران بالتركيز على الاستغفار جانبًا مهمًا في حياتي؛ حيث تبدلت حالة القلق والهلع لديَّ إلى طمأنينة؛ فقد منحني الاستغفار تركيز عقلي على جانب التسليم لله، وتقليل التفكير في تبعات الأحداث ومجرياتها… “نصًا مؤثرًا يوضحه الناس عن تعاملهم مع نوبات الهلع”
بواقع ما سبق فإن الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران مرجعية لها تأثير مُجدي بين الأشخاص، وفي ضوء ذلك نتطرق إلى بعض الأساليب الحديث الشائعة أيضًا فيما يلي.
تخلص من نوبات الهلع في 7 أيام هل حقيقة؟
من الممكن حدوث ذلك من خلال تبني بعض الأنماط السلوكية الصحيحة التي تُمكن الشخص من تقليل نوبات الهلع كما يُشبه الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران والتي يعد جانبًا مهمًا مع الآتي:
- من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول والتدخين إلى التوقف عنها.
- الابتعاد عن المشاحنات اليومية.
- تناول غذاء صحي.
- تقليل عدد المهمات اليومية حتى لا تدخل في دائرة الضغط.
استكمل في السطور القادمة عن ما يُساعد في الشفاء من نوبات الهلع بالقران ويتضمن ذلك وقتًا أقل.
هل من الممكن علاج نوبات الهلع في المنزل؟
في الميادين التقليدية يُشاع تجربة العلاج الأقل تكلفة والتي يُظَن بها سرعة التعافي مثل الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران. نوضح أنه من الممكن أن يُسيطر الشخص على نوبات الهلع المتكررة لديه بالالتزام ببعض الممارسات اليومية التي تُتيح له الشعور بالراحة وتخفض عوامل الضغط الخارجية والداخلية مثل هذه الممارسات ما يلي:
- محاولة استنشاق نفس عميق ببطء من الأنف لمدة خمس ثواني، وحبسه لمدة ثلاثة ثواني، ومن ثم إخراجه من الفم بشفاه مضمومة لمدة 7:3 ثواني مع توالي تكرار الشهيق لخمس مرات إلى أن تشعر بالتحسن، وهذا بإمكانه أن يُقلل من خطورة نوبة الهلع.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية يُساعد بشكل مباشر لدى الكثير من الأشخاص المصابون بنوبات الهلع من إزالة الطاقة العضلية والعقلية الزائدة، وتقلل من التوتر، وتُساعد العقل على إفراز بعض الهرمونات التي تُساعد على الاسترخاء.
- من المهم التركيز على عدم الخوف من نوبات الهلع أو القلق من شأنها يُساعد ذلك في القدرة على استقبالها بهدوء بالإضافة إلى انتهائها دون مضاعفات على الإطلاق؛ فإذا شعرت أن نوبات الهلع تأتي حينما تُقرر أن تقابل أحد أو تخرج للشراء؛ فمن المهم أن تستمر فيما تريد فعله ولا تنتبه إليها أو لا تدعها توقفك عما تعمل.
- محاولة التركيز على نشاطات معينة في اليوم دون الإفراط في التفكير في أمد حاضرك.
- حاول إشغال نفسك بشيء آخر عند الشعور بنوبة هلع قادمة؛ فهذا يُقلل من حدتها.
تعرف على الخطوات الصحيحة التي تُساعد في الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران.
الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران الكريم نهج علاجي استكمالي في حالات استعصاء علاج نوبات الهلع بالطرق التقليدية أو المتعارف عليها في أوساط الناس، ويعني ذلك أن بعض الحالات تحتاج إلى تدخل طبي للسيطرة على أعراض نوبات الهلع بالأدوية المعنية له. يؤكد ذلك أنه لابد أن يكون هناك استشارة طبية نفسية متخصصة يعتمد فيها العلاج على مبدأ المتابعة للجلسات الاستشفائية المتدرجة التي تُساعد على الوصول إلى الشفاء التام من نوبات الهلع. بصدد هذا تنقسم خطوات العلاج الصحيحة التي يُشار إلى أهميتها إلى ما يلي:
تدخل طب النفس الدوائي: يُركز هذا الجانب على التعامل مع أعراض نوبات الهلع الجسدية والنفسية بالأدوية التي تُمكن الشخص إلى الإحساس بالاستقرار النفسي والجسدي في أقل وقت ممكن، ومنع تصاعد تكرار نوبات الهلع، مع الاعتبار بأهمية الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران. يتم ذلك عن طريق تناول مضادات الاكتئاب ومضادات القلق والهلع بجرعات مناسبة يُقررها الطبيب.
تدخل طب النفس التأهيلي: يُمَكن هذا الجانب الأشخاص من إدارة نوبات الهلع بشكل صحيح لما ينطوي إليه من تقنيات علاجية سلوكية تستهدف بشكل أساسي قدرة تصرف الشخص بتغيير حالته الانفعالية السلوكية عبر التركيز على جوانب التفكير والتركيز، وأيضًا العاطفة المصاحبة والسلوك المنعكس إبان حدوث النوبة. يندرج تحت هذا الجانب طرق الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران؛ لتركيزها على الجانب الروحي والنفسي وما لها من تأثيرات إيجابية مقبولة في التخفيف من حدة نوبات الهلع لدى البعض.
يُركز مركز اختيار Chooes للطب النفسي وعلاج الإدمان على أن من الضروري في حالات صعوبة السيطرة على نوبات الهلع، واستيضاح تأثيرها على مهام الشخص اليومية من التوجه المباشر لطلب الاستشارة الطبية النفسية المتخصصة التي تُناسب كل شخص بحسب الوقوف على ما يستدعي نوبات الهلع على الأشخاص.
يُمكنك القراءة حول الآتي:
أشهر طرق في علاج القلق نهائياً من خلال خبراء العلاج النفسي في الكويت
تجربتي مع سبرالكس 10 وعلاج التوتر والقلق
تنبيه:
- لابد من التوقف عن علاج نوبات الهلع بالعلاج المماثل للأشخاص
- لابد من عدم تبني فكرة الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران كنهج علاجي كامل مع الحالات المتوسطة والشديدة والحادة.
- لابد من الابتعاد عن محاولة تناول الأدوية ذاتيًا؛لأنه من الممكن حدوث مضاعفات سريعة تعمل على تفاقم نوبات الهلع، وتُدخل الشخص في حالات مرضية أخرى.
- لا تتبع منهجية التنفس الزائد مع نوبات الهلع كحل علاجي؛ فقد يعمل على ارتفاعها.
- نوبات الهلع المتكررة قد تصل إلى اضطراب الهلع؛ لهذا من الجيد البحث عن علاج مبكرًا.
ملاحظة:
- فكرة العلاج بالأدوية لها فعاليتها الأكيدة أكثر من استنباط أضرارها خوفًا من انعكاسات الأدوية.
- الأدوية تأخذ وقتًا لا بأس به حتى يتم الشعور بفعاليتها؛ مما قد يجعل الشخص يُجرب أكثر من نوع دواء إلى أن تستقر حالته مع الأدوية المناسبة له.
إليك بعض التأملات:
- كن واثقًا أن نوبات الهلع لا تُهدد بحياتك.
- دع أعراض نوبات الهلع تمضي دون التركيز عليها.
- تذكر أن نوبات الهلع السابقة انتهت بسلام ولم يحدث ما توقعته منها.
- اعط نفسك فرصة لطلب المشورة العلاجية من طبيب متخصص.
أسئلة شائعة:
هل يمكن علاج نوبات الهلع والخوف من الموت؟
نعم. من الممكن علاج حالات الهلع والخوف من الموت بتتبع منهجية علاجية مناسبة لحالة مريض الهلع. كفكرة الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران.
طنش نوبات الهلع .. هل يعتبر هذا حل؟
من الممكن حدوث ذلك حينما لا تكون نوبات الهلع معطلة للشخص، ولديه القدرة للسيطرة عليها. لكنها ليست حلًا سليمًا عندما يكون مجراها عكس ذلك.
ماذا توضح تجارب الناس مع نوبات الهلع؟
الإصابة بنوبات الهلع لا تعد تجربة بسيطة لدى معظم الناس، وليس لهم من القدرة على تجاهلها أو عدم التفاعل معها دون معرفة أنها في الحقيقة عابرة لا تُسبب لهم ضررًا في الوقت الحالي أو في المستقبل، وأنها انعكاسًا لحالات صدامية سابقة في بعض الأحيان، والكثير منهم يعبرون عنها أنها تُسبب لهم الإجهاد، و تزيد من شعورهم بالخوف والقلق، وفي كل الأحوال توضح تجارب الناس أنها خبرة سلبية تعرضوا لها، وقد توصف بأنها قاسية مع الحالات الشديدة منها.
خاتمة:
التطلع إلى الشفاء التام من نوبات الهلع بالقران أمر من الممكن الوصول إليه مع الأخذ بالاعتبار الخطوات التي تتماشى مع هذه المنهجية العلاجية في ضوء ما يتناسب مع الحالة المرضية إذا تسنى للشخص الاعتماد على طريقة التخلص من نوبات الهلع بالقرآن، وكانت تقع لدى الشخص في المرحلة الأولية؛ فمن الممكن بجانب الخطوات السلوكية الذاتية الأخرى أن يحدث تحسن ملحوظ على الشخص؛ لدور اللجوء إلى الله والتضرع إليه بالآيات القرآنية في التخلص من حدة التوتر والقلق والشعور بالسكينة والطمأنينة. كما أنه يمكن شفاء الحالات المتطورة من الإصابة بنوبات الهلع في إطار خطة علاجية شاملة ذات مرجعية طبية تخصصية تؤكد على فكرة جدية العلاج الطبي وضرورة التماسه مع الحالات التي تتطلبه دون الدخول في مرحلة الإرهاق التي تتبع حالة التردد والخوف من متابعة الطبيب، وتدعم في ذات الوقت التخلص من نوبات الهلع بالقرآن الكريم.
المصادر:
